[...] wzroscie biceps nawet taki jak masz ty ;d nie jest to takie proste. hee.. 170 wzrostu i 44 cm w bicepsie tu dopiero nie ma rewelki :) moj kumpel przy twoim wzroscie po 3 latach cwiczenia ma 46 cm .. cwiczy tym samym treningiem co ja przez trzy lata (ziomki) zaczynalismy od 35 cm. kazdy ci powie ze przy mniejszym wzroscie lepiej jest nabrac [...]
[...] pretendent do mistrzowskiego pasa WBO w wadze junior ciężkiej, Denis Lebiediew (21-1, 16 KO), skrzyżuje rękawice z legendarnym, aczkolwiek mającym już dawno najlepsze lata boksu za sobą - Royem Jonesem Juniorem (54-7, 40 KO). Amerykanin, który w tym tygodniu przybył do Rosji, by promować ten pojedynek, z uznaniem wypowiadał się o swoim [...]
[...] czyli teraz to makaron z jakims sosem plus gainer z białkiem i jakis owoc warzywa 5.potreningowy makaron z jakims sosem warzywa itp 6. najczęsciej wypijam gainera z białkiem lub kanapki tak jak w pierwszym posiłku i jestem zadowolony to co udało mi sie zdziałac przez te lata,wiem na diecie bym miał o wiele lepsze wyniki zgadzam sie zWami.
1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: bialko 2-3 wegle 3-4 tluszcze 1-1.5 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] współczuje Komar55 bo to boli jak sam s******syn a co do twojego kolana to nie chce Cie dolowac ale nigdy nie bedzie funkcjonowalo tak jak fynkcjonuje . Gram w siatke juz 4 lata i w pierszym roku pogruchotali mi pazca a mianowicie kciuka nosilem gips przez 3 miechy i tesh mialem cos z torebka stawową a teraz cały czas przy mocniejszym ideżeniu [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 84 Wzrost : 174 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: Trening [...]
[...] co mam mu dać 3 tyś kcal zeby był tył ? To do ilu mu dać teraz tłuszczy do 60g a odjąć z węgli ? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2018-08-08 08:50:38 Przez te wszystkie lata praktyki nauczyłem się nie korzystać z tych beznadziejnych wzorów na zapotrzebowanie kaloryczne w których to otyła kobieta powinna spożywać prawie 3 tyś kal... tyle mają [...]
[...] co mam mu dać 3 tyś kcal zeby był tył ? To do ilu mu dać teraz tłuszczy do 60g a odjąć z węgli ? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2018-08-08 08:50:38 Przez te wszystkie lata praktyki nauczyłem się nie korzystać z tych beznadziejnych wzorów na zapotrzebowanie kaloryczne w których to otyła kobieta powinna spożywać prawie 3 tyś kal... tyle mają [...]
[...] oferowanego acl w udzie i lydce dalej bardzo odstaje od nogi naturalnej, maksymalny przeprost już chyba osiągnąłem ale do pełnego zdjęcia brakuje mi z 10stopni Chociaz już to chyba tak a być dlatego ze dalej nie jestem w stanie zrobic może to wina śrub które za 2 lata się rozpuszcza nwm Zmieniony przez - Xyberius w dniu 2015-07-30 00:00:42
Ja redukowałem wagę ponad 2 lata , ale węglowodany zawsze przyjmowałem tzn 3 worki ryżu zawsze zjadałem,teraz waga mi spada do zawodów a spożywam ponad 5 worków .
nawet dla robola co ma 10 tys funtow a chce do Polski wracać to jest "tragdia" że cena funta tak spadła - za różnicę między tym co by miał 2 lata temu a teraz mógłby sobie używane auto kupić mi się do PL narazie nie spieszy, ale jak sobie pomyśle że tak spada to też mi się nie uśmiecha za 1 funta dostać 3 zł
hormon wale 3-4 lata juz, lecialy rozne topy, apteka tez (omni polskie rumunskie), teraz mialem 6-8 tyg przerwy od hgh spadlo ze mnie po odstawieniu pare kg wody z miesni jak to po hgh, ale jak zaczalem teraz po tej przerwie znowu tego chinola to znowu mi naciagnelo wody, 3kg w 1,5-2 tyg przy mojej dawce poszlo. wale 6iu, niedlugo zwiekszam do [...]
hehehe =] ale jaja =] nie bylem na forum 2 lata chyba =] ale ktos mi na gg wbil i powiedzial ze moj temat odswiezyli i zebym odpisal =] zaczynajac ten topic mialem 17 lat, teraz mam 21 =] ten cykl nie byl moim jedynym, byl jeszcze jeden.... bralem deke, tescia, mete i winstrol, ale to tez bylo bardzo dawno. Moge tylko Wam powiedziec, ze w [...]
Wzrost 180 i 75 kg i ty masz 8 kg nadwagi??ja mam 1,73 i waże 80kg+.Nie,zeby dobrze wygladac trzeba cwiczyc całe lata,przez 3 miesiace cwiczenia tylko po to aby "miec forme na lato" g*wno da. Jak sie tym głebiej zainteresujesz to dojdziesz do tego wniosku. Zacznij cwiczyc a na lato 2012 na pewno bedzie niezle. Nie zapomnij o diecie.I [...]
Wy tu narzekacie a ja marze o takiej sylwetce, ale fakt 4 lata to trochę dużo, niemniej jednak nie ma co porównywać stażu do sylwetki bo każdy ma inne podejście do siłowni
jedz na sile wciskaj wiecej zaracia ja tylko jeszcze kombinowalem z ciezarem szybkoscia opuszczania i iloscia serii i doszedlem do 43 w 4 lata dlatego napisalem wczesniej zebys moze tez sprobowal jak zaczynalem bylem rasowym laczkiem prochwac sie zawsze zdazysz
Oficjalnie: Roy Jones-Denis Lebedev- Deal 21 maja!
